团队拓展训练项目分为场地拓展、高空拓展、水上拓展、野外拓展、室内拓展等项目。团队拓展训练项目对团队合作精神的要求非常高，使团队成员深刻认识到每个人的成长都离不开团队，每个人的成功都需要团队的鼓励与支持。只有亲身体验过生命危险的时候，才更加珍惜同伴的帮助。
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在生活中，信任是友谊的基础。在自己生活的小环境中，猜疑、防范别人是维护人际关系的大敌。而要保持所在团体的凝聚力，信任起到亲合的作用。它可使每个人对团体产生归属感，以团体为家，以团体为荣，就会"有福同享，有难同当"。…
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有的成员都手持破开的竹竿并连接起来形成水槽状，水将在槽管里流动。成员手中的竹竿接力输送水，团队成员不断连接竹竿，循环接力直至将水送至教练要求的位置。
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在规定的时间内利用提供的工具做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。
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墙体一般高4米左右，要求不借助任何道具的情况下，团队每一个成员都要攀越过墙体。已攀越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助，其他的进行保护。不允许已攀越成员在下面协助攀越。
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A：每两人或者三人一只竹伐。
B：各队分别领取活动指令下水到达指定区域(珍宝岛 哑巴岛 瞎子岛)，期间不能交流。
C： 所有人员分成N组(每组12人较为合适)，每组要起一个队名,选一个队长一个队副，想一句团队誓言，唱一首队歌，设计一幅L…
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同一小组的学员以一面鼓为圆心围圈站好。鼓身周围有长绳，鼓面上放一排球，全队成员每人拽住一根绳子保持鼓面平衡，必须手握绳套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情况下将球在鼓面上颠50次，一定注意团队的节奏，并创造尽可能多的颠球纪…
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一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，项目进行中不可以说话，要求队员在规定时间内，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面，在此过程中参训学员的任何部位都不允许碰网，否则被触碰的洞…
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利用两条木板和三只油桶做为穿越的工具,将所有改组所有学员从沼泽地的一侧到达另一侧.在通过的时候，不能有任何一名学员不能掉落地面，在规定的时间内，所有队员必须全部通过，否则全体学员必须重新来过
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在不接触地面的情况下取出荆棘中的水，记住，你们可以利用的只有一根绳子还有你们的智慧……
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所有人围成一个圈，每一个人距前一个人半臂远。同时向下坐，前一个人做到后一个人的腿上。让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。只有所有人都步调一致、充分信任同伴，才可能成功；只要有…
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团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。
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